2006年06月19日

メタボリックシンドロームとは

メタボリックシンドローム

よくききますね。どういったものなんでしょうか?

生活習慣病は40代になって現れてきますが、ある日突然やってくるのではなく20代より深く静かに進行しています。

内臓脂肪の蓄積がこれたの生活習慣病に重要に関連しているのです。

でメタボリックシンドロームの診断基準ですが、

必須項目

 内臓脂肪蓄積
    ウエスト周囲径 男性 85cm以上
            女性 90cm以上
これが内臓脂肪面積 男女とも100平方CMに相当



以下3項目のうち2つがあてはまればメタボリックシンドローム

@ 高トリグリセリド血症  150mg/dl以上
かつ/または
 低HDLコレステロール血症 40mg/dlより低い

A 最高血圧 130mmHg以上
  最低血圧 85mmHg以上

B 空腹時高血糖 110mg/dl以上

メタボリックシンドローム改善のためには、

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posted by りん at 23:50 | Comment(0) | TrackBack(3) | ダイエット ニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

おうちで簡単ファイバーデトックスするために

こんばんわ。

MOREの特集で腸内デトックス=ファイバーデトックス!という記事があり、

なんでも

腸内デトックスに必要なのは、

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チアシードのカロリーにびっくり

こんばんわ。


チアシード2

チアシードウォーキング1キロ減になってきた私。

チアシードは合う人には本当にいいかも。


お水にレモン果汁とチアシードを入れて飲むと

デザート感覚でいいですよ。

けっこうおいしくて好きです。

職場の人もみんな続いてるから合う人は続くものだと思います。

今日チアシードの袋をみて、びっくり。

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