チアシード＋ウォーキングで1キロ減になってきた私。
チアシードは合う人には本当にいいかも。
お水にレモン果汁とチアシードを入れて飲むと
デザート感覚でいいですよ。
けっこうおいしくて好きです。
職場の人もみんな続いてるから合う人は続くものだと思います。
今日チアシードの袋をみて、びっくり。
100グラム526ｋcalですって。
これは水溶性でないから消化吸収されないみたいだけど
噛んだりしたら駄目なんだろうと思います。
昔雑誌ananで、食前にゴマを食べて食欲を減らし、56キロ→48キロに
なった人がのっていましたが、脂質が多いので注意しましょう
という栄養士さんのコメントがあったのを覚えてます。
これもまあゴマに似たようなものですよね。
100グラム中33グラム脂質ってことは、結構多いんだな。多分。
現在やってるダイエットは、
ご飯を炊くときは必ず寒天を入れる
食前にチアシードを飲む
夜30分以上ウォーキングする
です。
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